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ごはんはこうやってます
作るというほど、ちゃんと作らない朝ごはん。
最近はスープにハマってて、前日に作り置きとかしています。
とくにレンズマメやヒヨコマメがお気に入りで、
アジアっぽい味も好きなので、プランター栽培しているパクチーとかいれてます。
やっぱり栄養も気になるので、大体色で赤・黄・緑をいれてみたり（パプリカ常備）
緑の葉物はサラダにしてもおいしいし、温野菜でもおいしい。
赤はトマトかパプリカが多い、黄色がなかなかみつからない。
あとバナナも朝がおすすめと雑誌にあって、たまにプラスしてます。
こんな材料で
こんな感じに
スープとアボガドディップ、あとパン焼いただけ！とかにしています
夜はカロリー少な目に、スープだけのことが多いです。
どうしても仕事があって、炭水化物が欲しいときは１８時くらいに
おにぎりとかリゾットとかを軽く作ったり
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5/4 本日は仕事！
仕事の関係で交通費が多かった
あと外食を１回したので少しお金かかりました
甘いものとか結構食べたので
体重のほうが心配・・・なんて思ってたら
さっそく元に戻ってました(*'ω'*)
本日の支出(-4040)
5/4 交通費 1880円
5/3 食費 2160円
本日の体重（-0.1）
61.6
ひぃー体重戻ってる！
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5/3 多摩川ピクニックへ
今日は多摩川にピクニックへ。
昼からお酒をのみ、食べ、つまんでいたので
明日からの体重がちょっと怖い
本日の支出(-2920)
5/2 ランチ代 ９００円 ブルガリア料理！
5/3 ピクニック代 ２０２０円
本日の体重（-1.3）
60.4
あと５．４キロ！
体重が一気に減りました！
ノン下着効果かな・・・？
むくみがちょっと取れたのかもしれません。
食生活はスープ中心の炭水化物少な目の料理だったので
ちょっと減ったのかなぁ。朝はバナナが良いみたいですね。
あと徹夜仕事してたから・・・これは減らさないとな
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